“哈！”
在喷气时，常乐意守丹田，提肛缩阴，全身用力，喷气须短促有力，有气有声，身体始终保持平直。
紧接着他又继续做第二次，第三次……如此反复练习，左侧练完换右侧练习，右侧练完换左侧。
练完这一式，常乐又找了个墙壁，面对墙壁站立，两脚左右分开并距墙二尺左右远近，两手在身体背后相叠，手心朝后，右手抓握左手腕部。
然后他上身直背向前弯腰屈体成九十度，以头顶正中百会穴前一寸部位，作为中心抵在墙壁上，脸面朝地。
常乐二目轻轻闭合，舌尖抵住上腭，全身放松，排除一切杂念，用口齿缝吸气，吸气时意守百会穴，吸气满后用停半秒，然后以腰颈为轴用力向左转动九十度，头不离墙壁，下肢动作保持，脸面向左转动时迅速用鼻喷气，并且提肛内收，意念集中至丹田部位。
常乐全身上下保持姿势固定不动，用口吸气满后，意守百会，以腰颈为轴用力向右拧转一百八十度，使脸面朝右，同时全身用力以鼻向外喷气，且提肛，意守丹田。
紧接着他再吸气后，向左转动一百八十度，如此左右转动腰颈上身反复练习。
“老君登位！”
常乐又将身体后背对墙直膝站立，两手相互交叉相叠于腹前，左手在内，右手在外，手心朝里，身体正直，二目轻闭，舌尖抵住上腭，意守丹田，全身放松。
“嘶！”
常乐开始以口吸气，两手由腹前向上屈臂划弧，当划至与头齐高时手心翻转朝外向前，上势不停，两手继续向上，向左右两侧直臂划弧外分，至于肩平时两手手心转向朝下，两腿随双手向下动作微屈膝略蹲。
他双手继续向下，向身前划弧屈肘成交叉状，双掌变成拳。
于此同时常乐两腿弯屈，下蹲成四平马步，此刻气正好吸满，紧接着，两腿用力蹬劲，双日曲肘向两侧后带，以整个背部向墙壁后撞。
他以鼻迅速朝外喷气，全身用力，勾头屈颈、收肛提阴，在喷气后，利用撞击墙壁的反弹力将身体推离墙面，双手下垂于胯部两侧，身体正直站立。
紧接着常乐又开始做第二次，第三次……整个动作过程中，他始终注意紧紧守住丹田部位，不敢有丝毫分心。
……
“咣！”
常乐拿出一把钢刀，狠狠砍在自己胳膊上，结果上面没有丝毫损伤，就像砍在铁柱上一样，弹开了去。
接着常乐又反转刀尖，朝自己肚子狠狠的捅去，结果当然也是捅不进去，之后他砍自己脖子，砍自己的手指，最后竟然干脆狠狠一刀，斩在他自己的面上，结果同样是砍不进去。
“这金钟罩果然历害！”
常乐发觉，在这天地灵气充裕的地方，金钟罩修炼起来，特别的快速，自己这才刚刚练习了一小会儿，就达到了小成的境界，并且还在继续突破，要是还在原先的世界，是不可能出现这样情况的。
金钟罩这么快就练到了小成境界，常乐突然间产生了一个奇想。
在常乐以前的世界，提到金钟罩，往往很少单独拿出来说事，而是将金钟罩铁布衫连在一起说，甚至有些时候，会将金钟罩铁布衫十三太保横练，连在一起来表达形容练体的功夫。
常乐想到即然这里的天地灵气这么充沛，金钟罩修炼起来这么快速，那么同是炼体功夫的铁布衫和十三太保横练，修炼你起来，速度也应该同样会很快。
那如果将这几种功夫，同时都练到小成境地，那么其防御能力，相当于翻倍，而且这几种功法各有特色，能够相互之间弥补缺点。
愈想，常乐越是觉得，自己这个大胆的想法。大有可实施的可能性。
而且距离演武会开始还只有两天了，如果自己没有一个过硬的底牌，到时候是很难去争夺前十名的。
“拼了！”
常乐决定试验一下自己的想法，如果万一成功，就会对于自己参加演武会，有很大的帮助，如果失败，也无非是回到原点，并没有什么大的损失。
铁布衫顾名思义即为“身穿铁制之衣衫”，意指全身如钢铁般，能抵抗外力之任何攻击。
铁布衫之练法，在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。
之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力，若上身绵软如棉，铁布衫就练成了。
常乐双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立，膝微屈似坐，双手提抱于胸前，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫相对，身体正直，两眼微闭，舌抵上腭全身放松，自然呼吸，全身关节成三角状弯曲，体会“全身皆气”的感觉。
然后常乐吸气，意念人中穴，呼气，意念双脚大拇指，微微调息，随后全身似一大磁铁，有很大的吸力，使空间气体围绕全身各部，有些感觉后，舌尖放平，眼平视，脚跟自然落地，双手成掌，平置于肚脐，肚脐放松，双掌渐渐合拢，掌心照肚脐，“气贯丹田”自然呼吸。
常乐再曲肘举臂，掌心向内，中指尖高与眉齐，意守人中穴，继之，眼神注视右掌，待右掌发热后向外翻转，重心右移，此时左掌下压，开左虚步，坐右胯成仆步势。
当常乐全身都有气感时，他将左臂自右而左压气铲掌，右臂外翻撑掌，掌心向天，重心随之左移，丹田下压，成左弓步。
此时会有全身热量，气感大增之感，并贯注掌、指部，此时只要右掌托天，丹田下坠右肋便可抗打。
常乐以鼻吸气至胸际，重心下落双腿成骑马式，同时挺胸折腰，正头，两手握掌，曲肘平行上抬，拳心朝上，至头部前上方两肘弯九十度，肘尖停于头斜上方止，闭气，恢复立式，吐气，反复练功。
再将两拳从腹前向上，经胸前向两肩前方摆起，肘关节弯曲，两前臂怀地面垂直，拳心朝里，同时吸气。