翌日，诺兰调整好身体的状态，开始了新的一天的跑步。
经过昨天的经历，诺兰在草地阶段适当的放慢速度，为后面的阶段尽可能的留出更多的体力。
到了沙漠区域，虽然还是气喘吁吁，但相较于昨天，已经好了很多，在沙漠他采取徒步的方式前进，用跑的他绝对无法跑完，用徒步的方式，可能还有一丝的希望能跑完一圈。
用了一个小时走出去了沙漠区域，这次他没有倒下，但是整个人已经在很虚弱的状态，再踏入雪地，寒风吹来，让诺兰打了一个激灵，这让他振作起了点精神，深吸了一口气，继续往前走去。
凛冽的寒风，像刀子一样吹过诺兰的身体，仿佛要把他撕裂开一样。诺兰咬牙坚持前进着，挡在身前的手臂开始流出了血，身体也开始结出了冰霜，前进的动作越来越缓慢。
“调整呼吸，身体重心放低。”龙一的声音突然响起，适时的指导着诺兰。
诺兰依言放低了身体，顿时感觉压力小了一些，这样他就能多坚持一段时间了。
雪地中留下来两道深深的雪痕，诺兰艰难的前行着。龙一紧跟在诺兰的身后，以防诺兰发生意外。看着已经快变成冰雕的诺兰，龙一的眼中有着淡淡的担忧。雪地给诺兰带来的负担太大了，随时都有可能发生意外，一不小心可能还会落下后遗症。
走到一半的时候，诺兰整个人都埋在了雪地里，他已经走不动了，身体整个都僵硬了，动一下都带着刻骨的疼痛。
看着一动不动的诺兰，龙一知道他的极限已经到了，再往前，就可能会发生不可逆转的伤害。
叹了口气，龙一抓起诺兰，回到营地。把诺兰扔到海边泡着海水，把身上的冰滑掉。
“这次还不错，没有昏迷过去。”看着大口大口呼吸着空气的诺兰，龙一赞许的说道。
“呼........呼......差点......呼.....呼.....差点就失去意识了。”诺兰现在感觉自己快死了，哪里都在痛，由内而外的痛。
“老头，你没骗我？这是初级的锻炼项目？”诺兰现在已经真真切切的了解到，这个岛屿的可怕。别人跑步最多晕倒，他跑步则是要命。
“我干嘛要骗你，这真是初级阶段。”龙一一脸无辜的说，但是在他心里却不是这么想的，这个岛屿的锻炼可以说是相当可怕的锻炼场所了，以海军的等级来说，至少要少校等级的人，才会来挑战这里。为什么要带诺兰来这里呢，通过之前的暴揍，他发现诺兰的体质很特殊，再外部强大的压力下，受到创伤之后，会快速的增强身体强度。
了解到这一点之后，在航行到一半的时候，他果断改变航线来到了这里，这里能有足够好的环境来全面增强诺兰的身体强度，而且有他在旁边时刻盯着，也不用担心诺兰会出现什么大问题。
看着一脸生无可恋的诺兰，龙一在心里默默对他说“我这都是为了你好啊。”
其实还有一个原因，但是龙一不愿意承认，那就是在航行到一半的时候，被诺兰闹腾得快受不了的他，看诺兰极度不爽的他，临时决定来这里的。
诺兰要是知道为什么会来这里修行的原因，一定会泪流满面的。
恢复了一些的诺兰，走回了岸上，瘫坐在地上。突然说道：“龙一大爷，那熔岩区域是怎样的环境啊？”
两天来，诺兰都没能走完一圈，对于一次都没经历过的熔岩区域，他表示他很好奇。
龙一让诺兰跑的方向是按照草地、沙漠、雪地、熔岩地，这个顺序来跑的。
“怎么好奇了？”龙一问道。
诺兰点了点头。
“好，我带你去体验一下。”说完龙一抓着诺兰的衣领，往熔岩区域快速跑去。
一来到熔岩地，一股和雪地截然相反的热浪就向诺兰袭来，汗刷的就开始流了下来。底下冒出来的热气，蒸得眼睛都快睁不开了。
“好热。”诺兰不由得感叹了一句。
“在这里你估计也会和雪地一样。”龙一淡淡的说道。
诺兰点了点头，可能会比在雪地的时候更快的掉下。看着已经感受完的诺兰，龙一再次抓起了他的衣领，回到了营地。
“雪地和熔岩地，我估计都不知道要花多少时间才能完成，要达到及格的标准，不知道要何年何月啊。”诺兰沮丧的说着。
龙一则用看傻子一样的眼神默默看着他，诺兰也注意到了龙一的眼神，看向龙一。
“我是不是应该问一问，请教一下再训练？龙一大爷。”诺兰不确定的说道。
龙一点了点头。
诺兰马上暴起：“又坑我，臭老头！”
“你又没问，谁知道你这么傻，什么都没问的，二话不说的就开始跑了。”龙一无奈道。
“你不会阻止我啊！”诺兰怒道。
“你自己找虐，我干嘛要阻止你。”龙一笑着说道。
忍无可忍的诺兰，久违的再次向龙一发起了冲锋。结果可想而知，一脚加一拳，诺兰倒地不起。
“哎哟......好痛。”
龙一踢了踢躺在地上的诺兰，说道：“起来了，我来教你，怎么攻略这座岛。”说完，走到旁边找了地方坐了下来。
诺兰忍着痛站了起来，坐到龙一的对面。
“这座岛最大的难点就是变化极大的气候，所以为了能完成训练目标，你首先要学会如何控制自己的身体。”龙一开始解说训练的内容。
“控制身体？”诺兰皱起了眉头。
“是的，控制自己流汗的速度，控制自己的呼吸，控制自己肌肉力量的运用。尽量让自己不受气温环境的变化，能自如的活动，等能做到这一点了，才是攻略这座岛的基础条件。”龙一继续说着。
“可要怎么才能做到这一点？”诺兰追问道。
“你需要先一个一个的去适应不同的环境，感受在什么环境之下，身体怎样的反应才能维持最佳的状态。这不止需要有强大的精神毅力，还需要强健的体魄。现在的你精神毅力是足够了，但是身体却完全跟不上。所以接下来你首先要做的就是把身体锻炼上来，知道了吗？”
诺兰有点沮丧点了点头表示自己知道了，原来自己这么弱。
“你也别太沮丧，你之前都没有锻炼过，会这样，也是正常的。接下来好好锻炼就可以了。”看着情绪不对的诺兰，龙一安慰道。
“接下来，我教授你海军六式，这是把身体的能力发挥到极高的招式，在海军之中，也是属于机密级的东西。而在六式之上，还有着生命归还这个更高等级的招式。”龙一接着就开始讲述起了如何锻炼六式，还有如何修炼到生命归还的方法。
越听诺兰就越感觉得出，龙一所说的东西，是有着怎样高的价值，和其恐怖的力量。
他也越来越好奇，龙一以前到底是做什么的，怎么会知道这么多机密的东西，但是龙一对于他自己几乎什么都不说，一直让自己保持在迷雾之中。
诺兰除了龙一的出身知道一些之外，其他的就一概不知了。这是个很神秘很神秘的老头，诺兰只能这么定义龙一。