：内河心经主修内之法，在乎凝神入气穴，气穴即元关一窍。此窍在心之下，肾之上，正中虚空之处，前对脐轮后对肾，乃生身立命之根蒂。先天一气凝而为性，后天一气结而为命，性命之源，生死之蒂，人之时夭，皆禀于斯。仙圣之种，亦含于斯。知此窍而摄心调养，则命在于我；昧此窍而任心所为，则命由于天。如下手之时，以心注定玄关一窍，即以心息相依之法，吸气入之，进则绵绵，出则微微，出息未已，即以入息继之。若心不守窍，则息虽入，而神不注，则其关不开；必念念不离而后可。若息不入窍，则心虽守而气不贯，其关亦不开；必息息归根而后可。纵心息俱到，而任其出入，则气不聚，而其关亦不开；必若钟离所谓多入少出而后可。兼此三者，勿助勿忘，缓急中度；勿忘即用功不辍，勿助即不须提运助长；以神定气盈，充满丹田，而窍必开、精必至也。譬如密室之中，香烟一缕，始甚微耳，若火不绝，其烟渐渐笼满室中，而空窍所通，无非透射之处。人身真气，始而腹中，渐而开窍，渐而四肢百骸，亦复如是。能积气便能生精，不越片时，而真气周流，真精自生。所谓九还成大药，片响显神功也………。
良久我回神，合上内河心经根据书上的描述，我尝试着引动体内的真气，让真气可以在全身内流动，尽量尝试着运转一个周天。
不得不说内河心经真的很强大，体内的真气自丹田涌出源源不绝，生生不息。但是，磅礴的真气在我体内的循环的速度却异常缓慢，我明显感觉体内的经脉不足运载磅礴的真气，随时有可能断裂。
冷汗顺着我的鬓边滑落，身体的绞痛无以复加，此时，我只觉得全身冰凉如置身寒潭，全身燥热如烈日灼心，这种冰火交加的痛如万蚁噬心让我撕心裂肺，刻骨铭心。磅礴的真气不断冲击着我体内狭窄的经脉，一次，两次，三次......我不知它到底冲击了多少次。
狭窄的经脉在真气的冲击下呈现出破裂，扩张，重组，巩固，再破裂.....的周而复始大循环。
每次大循环都让我生不如死，但是我知道这一刻一定要坚持下来，否则前功尽弃。
大约进行了八九次循环，我的经脉终于可以容下这磅礴的真气了而不是被轻易的冲爆了。
虽然疼痛感依然很强，但不至于像方才一样撕心裂肺了。
每次循环我体内的经脉便会大上一圈，本来细如发丝的经脉现在变得如芝麻粒大小了。
感觉我体内的真气已经接近饱和，经脉的扩张也几乎到了极限不能再继续了。我缓缓收手，静心回神吐了一口浊气。若是再强行修炼下去，我深知必然起到适得其反的效果。
抬起双手将《内河心经》合上放进怀中，我慢慢起身。
石室内很静，空无一人，显然凝霜并不在室内。
一股恶臭难闻的气味扑面而来，我不禁皱眉“这是什么味道？”细闻之下竟是从我身上散发出来的，那是一层漆黑粘臭的液体。
“这是...”难道是体内堵塞静脉的的杂质？，我想是的，不过味道真是难闻。
对了，山洞不远处不是有一个水潭么，是时候要好好洗个澡，这一身恶臭真是要熏死人了，不过还好凝霜不再，这要是让她看到我这一身乌黑恶臭粘液，我…不禁又起了一身鸡皮疙瘩…，想想都可怕。
思及此，我不再犹豫起身欲出山洞，就在起身之际我看到身旁多了几个青色的野果，和一件玄色长袍。一股暖流涌上心头，她还真是体贴。
拿起一个光滑圆润的青果放入口中，顿时香气在四溢，没想到这青果竟然如此甘甜可口，也不知道她是从哪里摘得的。
吃完青果后，我欲洗掉一身污垢便拿着玄色长袍走出了山洞。
洞外，午后和煦的日光穿过葱郁的林中葱郁植被照射在我的脸上，竟也异常的舒服。已经到了亥时，没想到内河心经仅仅是第一层的入门修炼就花费了我整整大半天的时间，不过那也只是触碰到了入门的边角，我明显感觉到第一层的入门离我还有一段距离，最少还要花费个把月的时间才能彻底巩固下来。哪怕是刚刚修炼，内河心经对我的改变依然很大，这种身体上的改变不只是强度上的，更是感觉上的，我对于周边事物的感知力明显提高了不少，方圆5米内大树下、小草旁的一个蚂蚁上的触角，我都可以清晰的感觉到，不过再远一点就不行了，看来想要提高实力就还得继续努力修炼，不过为今之计是先去掉身上的污垢，不然浑身黏黏臭臭的得难受死。
如今的我也就只能算是一个踏入了后天境界的武者，距离书中对先天的描述，我自知还有很大一段差距的。
环顾四周，我并没看到凝霜，不知道她又去哪里了。不过没看到她正好，省的她见到我这一身粘臭的样子又不免一阵尴尬。我心一松拿着玄色长袍-------加快了脚步向水潭走去。