万物土中生！
今天我们论横剑，大家学了这个剑式，五行齐备五行单剑就算是学全了，横剑在形意剑中有举足轻重的地位，形意拳讲万物土中生，横拳属土似弹，这个横剑也号称“先天之横”，到底这个剑式是怎么练的呢？
为什么在本章的开篇我要加个“大”字呢？
呵呵！加个“大”字表示重视，并不是说横剑的剑式很大，而是说横剑的内容比较丰富，在形意五行剑中，横剑是一个非常特殊的劲力，练通了这个劲力，我们就掌握了形意五行剑最基础的练法。
首先我们面对南方，先做个“劈剑出式”，然后把宝剑拉回身体右侧腰际，这时候我们的手腕大拇指在上，四个手指在下，握在剑柄上，左手做成剑指轻搭在右手腕脉上，剑尖斜斜向上，并保持这个姿势不动。
下面是“左步撩剑”，左脚向左前方上小半步，后脚随即小跟半步，呈四六步步伐。右手手腕外翻，右手中的宝剑剑尖外旋，在身体右前侧划一个小圆，用四指一侧的剑锋向前撩出，右手剑指随之轻搭在右手腕脉上，剑柄停在身前檀中穴的高度上，剑尖要低于剑柄，斜斜指向南方地面。
这个“左步撩剑”就要用到八大基础剑式中的“撩剑式”了，诸君学到了这里，就能感觉出在五行剑之前我们学的“八大剑式”的重要性了，如果我们不提前学习一下，这个“左步撩剑”式是很难练好的，因为这个剑劲很不好发。
下面的动作是“右弓步横剑”，右脚超过左脚向前方上一大步，呈右弓步的姿势，右手中的宝剑先向上，用四指一侧的剑锋从身体右侧斜划一个大圆，向前方斜撩而出，剑尖与胳膊要成一条直线，左手剑指与此同时从身体左侧翻转到头顶，停留在头顶上方，掌心朝天，剑指指向头顶右侧。
下边做“左虚步抱剑式”，左脚向前一大步与右脚并拢，，两腿微微下蹲右手手腕逆时针翻转，大拇指一侧剑刃朝上剑尖指向天空，呈“朝天一炷香”姿势，左手剑指轻搭在右手腕部。这个剑式和炮剑“左虚步持剑式”步伐近似，手中动作略有不同，这个动作是“抱剑”，持剑右手的位置要稍微高于肚脐，剑尖要高于头部，与胸保持一定距离，如此抱剑在胸前就可以了。
下面的动作是“右横剑”，在抱剑式的基础上，右手手腕翻转，剑尖从自身左肩外划一个圆，并向外“横斩”，左手剑指随之而动，从持剑右手腕下穿过，反贴在右手腕外侧。与此同时左脚向前上一大步，呈左弓步的姿势。
下面就可以接着做“左步撩剑”了，右脚向前垫小半步，呈四六步步伐。右手手腕外翻，右手中的宝剑剑尖外旋，在身体右前侧划一个小圆，用四指一侧的剑锋向前撩出，右手剑指随之轻搭在右手腕脉上，剑柄停在身前檀中穴的高度上，剑尖要低于剑柄，斜斜指向南方地面就可以了，这样我们就能循环往复的练习“大横剑”了。
下面我们探讨一下为什么叫“大横剑”？
首先炮剑的步伐和横剑有相似的地方，但是炮剑多采用四六步，这样比较容易找到炮剑独有的劲力，在横剑中，左右横剑都是大弓步，要求上步要大，动作要稍微迅疾一些，这样久经练习才能练出横剑之威。
形意剑的弓步有自己的要求，这个弓步符合内家的原则，不管你这个弓步做的多大，首先一点就是前腿膝盖的弯曲前顶不能超过你自己的脚尖，超过了脚尖你身体的重心就会前倾，练剑的时候就会重心不稳，实战的时候就会吃亏，所以这个弓步诸君还是要单独拿出来练习一段时间为好。
因为左右横剑都是弓步，所以左右横剑运行的剑路都比较长，诸君在初学的时候，容易胡乱发力造成呼吸不顺的现象，这是练习形意剑法的大忌讳，不管这个剑“横”的多么舒服，也不能“努气发力”，内家剑劲是在一次次的重复练习中，不知不觉练出来的，这个要“不求自得”才好。
还有就是“耸肩”，这是内家拳剑最不该发生的事情，没练过武功的人肩膀一动就会耸起，只要肩膀一耸万事皆休。肩膀耸起造成最大的弊病就是气不能下沉到丹田，气不能下沉还练什么功夫呢？
形意拳的基本要求就是：“意正身直、松肩气下”！
呵呵！诸君要牢牢记住肩膀要“松,”而不是“耸”，虽然这两个字的发言比较接近，你可千万不能做混了，那是“天堂”与“地狱”的区别，练出毛病来，别怪我提前没通知你。
在我家的拳中，当年父亲一再叮咛，五行拳的这个“横”字，其实应该念四声，发“横”（heng)音，这叫先天之横，“鹰熊竞志、取法为拳，阴阳暗合、形意之源”，“横行天下”！才是鹰熊之意也。
山灵之精熊守洞
两膀相护鹰熊争缘分
诸君看看老熊的身架，这个感觉在动物园中不好找，我估计换到“白山黑水”之间就好找了，在原始森林之中，你遇到了一头大熊，这时候不要说动手，你往大熊的面前一站，你就觉得吃亏，因为熊的身架降伏着你，在它面前一站，你就觉得矮它一头。
老熊的膀力最大，出掌横扇的力量非常恐怖，拍死猎狗拍折一颗小树啥的都不在话下，但是诸君发现没有，老熊虽然膀力最大，但是老熊是个溜肩膀对不对？
也就是武术说的“塌肩”，人的“沉肩坠肘”是在武术中练出来的，老熊天生就有了。呵呵！这实在是太气人了是吧？
正因为老熊天生就能“塌肩”，所以老熊膀力无穷，形意拳门的老祖宗在创拳的时候，早就发现了这些奥妙，因此我们在练习形意拳剑的时候，必须要知道这个，你在练习的时候才有了目标和方向。
鹰熊竞志
取法为拳
传说形意拳的创编就来源与“鹰熊斗”，可以说一个老熊就占了形意的一半，这个山林之精很不好惹，《西游记》中，孙悟空也是请观音菩萨出来才降伏的黑熊怪，让这个山灵之精做了守山大神。
现代人因为看的都是公园中的熊，因此对熊有很多误解，现代人误解倒没什么，但是练形意拳剑的人不能误解，因为“鹰熊”对形意拳剑来说实在是太重要了，在这个章节，正好讲到了“横剑”，说到了这个“先天一横”，就不能不说到“熊”，因为没有比“熊横”再出色的了，这是它的看家本领。
首先说熊虽然外表显得敦厚笨拙，但是熊乃山林之精，其实熊是非常聪慧且极为灵巧的动物。熊可以在涧水中捉拿活鱼当饭吃，熊掌看似笨拙其实极为巧妙，你能说它笨吗？
鹰能捉活鱼，熊一样也能，鹰熊各有自己的巧妙。鹰熊合演其实就是形意拳人的“太极图”，一刚一柔、一阴一阳、一动一静、一快一慢、一俯一仰……
鹰、熊在动物界中都属于长寿的动物，鹰能展翅翱翔于天际，在飞翔之中得到了呼吸吞吐也就是“气”的奥妙，山林之精熊守洞，老熊吃饱了冬眠，在冬眠中“辟谷”，老熊也一样得到“气”的奥妙。
三寸气在万般用
一旦无常万事休
练武、参禅、修道，都强调呼吸，都强调呼吸的顺畅，鹰、熊不强调这些，因为这些已经形成了本能，形成了骨子里的东西，鹰熊虽然不是人，不能口吐人言，但是这些东西它都懂。明白了这些其实你就明白了“横拳”，也就明白了“横剑”，在开篇我用了一个词“大横剑”，就是这个意思，这里边有无穷的奥妙。
在练习横剑的时候，我还是建议初学的诸君在家里练习，利用家里的穿衣镜多摆姿势，把基本剑式摆正确了，在开始练习，初学的诸君一定要做到这一点，因为练成了毛病再改就太难了，所以初学姿势正确呼吸顺畅是万分的重要。这也是我上来就按照我学剑的顺序，先教了“八大剑式”的原因。
多看《动物世界》这个栏目，动物其实不是公园中那种懒洋洋的样子，在野生状态下，动物的精气神是大不一样的，被抓到动物园之后，一日三餐饱食终日，才变成现在诸君看到的样子。从自己生命的主宰变成了供人观赏、靠人施舍的牲畜，就用不到精气神，就用不到威风，本能就会退化，动物也会变得慵懒。
其实从某种意义上说，现代社会也是牢笼，我们就是笼中的猛兽，昨天和今天一样，明天和今天一样，一日三餐饱食终日，致使英雄气短、壮志消磨，我们都变成了现在一副模样。
呵呵！话糙理不糙，轩辕凌霄最常说的一句话：“放飞心灵，做真正的自己！”，你敢不敢砸碎囚笼解放自己呢？
你敢不敢砸碎心的枷锁，解放自己的心，救赎自己的灵魂？
其实人的身体不该这么赢弱，其实我们还该有很多梦想！
因为有梦这个世界才变得美好，轩辕看到了很多人活在心灵的囚笼之中而不自知，所以才有了《话说形意拳门之真谛》才有了《剑尖上的国术》，让人们喜欢国术，能加入到体育锻炼的行列中，先拯救我们的身体，再救赎我们的灵魂！